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爱人玩手机让你感到无可奈何?

发布时间:2020-12-02 00:50:01   来源:乐享资讯    整理:告白气球


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原文标题:爱人玩手机让你感到无可奈何?

伴侣总是在打电话,是否感觉自己被忽视了?聚在一起时是否总被短信,电邮,游戏打扰?科技是否侵入了你的感情生活?如果是,你并不孤单。关于科技对于人际关系的干扰,杨百翰大学做了一份调查,结果显示这种“科技入侵”不仅毁掉关系本身,也影响心理健康。

过去,伴侣之间的争吵离不开性,钱,孩子,但智能手机似乎很快就位居争吵话题榜首。

该调查涉及143位已婚或是同居女性,大多数人表示手机,电脑或其他一些科技设备很大程度上颠覆了她们的人际关系,夫妻感情以及家庭生活。准确来说,“科技入侵”往往会增加冲突,降低满意度。而智能手机或其他科技的入侵更是让人们感觉郁闷,整体生活满意度下降。

科技可能会造成夫妻间的烦恼和冲突,少数人感到很惊奇。而这项研究第一次报道了对于科技的依恋确实会使伴侣心生郁闷。

但问题是,为什么手机会作为科技入侵的首要元凶,对人的心理产生这么大的影响?很多夫妻在开车时也会就方向,速度,广播等话题争论不休,变得紧张焦躁,但是他们却不会郁闷。所以关于手机,问题到底出在哪?

关键就是当伴侣只顾着打电话,你感觉这是一种拒绝,会伤害你的感情。伴侣打电话时对你的忽视和故意冷漠你造成的伤害一样严重。

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要是谈话,就餐或是浪漫瞬间被短信,电邮或是其他依赖科技的事件打断,潜在的意思就是“现在我手机上的事比你重要”或是“我现在对手机比较感兴趣”,有时候也可能是“你根本不值得我的注意。”

正是因为他人可能觉得这是一种拒绝,他们的心理健康就会被“科技入侵”所影响。即使很小的拒绝暗示也可能造成非常大的痛苦,因为大脑对于拒绝的反应和对于物理伤痛的反应是一样的。即使最委婉的拒绝,就比如谈话中途开始玩手机,也会引起被拒绝时产生的反应。感情上的伤害,开始是心情和自尊上的微小波澜,却会演变成气愤和不满的巨浪。时间一长,这些微小的心理伤害就会累积夸大,增加矛盾,降低关系满意度,最后造成生活满意度的下滑,郁闷症状的加剧。

下面有5个小提示,可以帮助解决“科技入侵”产生的冲突矛盾。

要是你觉得科技入侵可能会扰乱你和伴侣的关系,可以考虑和他/她一起跟着以下5个步骤解决这些问题。

·分析周边问题。只要你和伴侣都开始关注这个问题,你们就可以一起分析:这种“屏幕使用”是否真的对你们的关系往来以及共度的时光造成了困扰,具体到什么程度了。比较一下“屏幕使用”没有给你们造成困扰或是冲突时的情况,或是有必要使用手机或是都在使用手机时的情况,结果就会很清楚了。

·有效使用科技产品。科技对于某些人来说是工作或是责任的一部分,有必要也不可避免,就像随时待命的医生。所以有必要认清这种屏幕使用是否是工作需要,社会或家庭义务,或是其他必要的情况。

·一致的期望。和伴侣商讨,在履行义务和尽量减少家庭生活干扰之间找到一个合适的平衡点。

·无科技地带。定好时间(比如用餐时,晚上九点半后)和地点(比如在卧室),把手机和平板放一遍,这样你们就可以共享美好时光,免受科技入侵的干扰。

·确定例外情况,解决未来可能发生的问题。确保你们的讨论包括了潜在的例外情况或是可能发生的问题,比如突然想起工作上还有事要处理。还要确保你处理这些问题的时候不会打扰到你们正在做的事情,比如写备忘录提醒自己待会做。

 



原文链接: http://www.pualife.cn/Item/620.aspx


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